Dieta favorita

legumes e frutas para sua dieta favorita

A dieta "Amada" é muito popular entre todas as mulheres do mundo com esplendor corporal excessivo. Esta técnica ganhou fama devido à sua eficácia, acessibilidade e transitoriedade. Ele foi projetado para apenas 7 dias, durante os quais você deve seguir inquestionavelmente uma determinada lista de alimentos e bebidas para todos os dias.

  • No 1º, 3º e 6º dias não pode comer nada, mas pode beber em quantidades ilimitadas. Água, kefir, beber iogurte com baixo teor de gordura, caldo, chá sem açúcar, leite e milkshake, suco são permitidos, mas sucos doces com alto teor calórico devem ser evitados. Em geral, beber é mostrado em qualquer dia em grandes quantidades, isso ajuda a limpar o corpo e a eliminar toxinas.
  • No 2º dia, você pode comer qualquer vegetal em qualquer quantidade, principalmente repolho, porque. tem a capacidade de queimar gordura. Legumes podem ser consumidos crus, cozidos e assados, em nenhum caso fritos. Você pode combiná-los em uma salada temperada com óleo vegetal. Não é proibido beber água e chá sem açúcar em um dia de vegetais.
  • O 4º dia - fruta - trará muita alegria aos amantes de frutas, pois neste dia você poderá absorvê-las em quilos. Vale a pena negligenciar apenas as bananas, preferindo as toranjas, as melhores frutas companheiras no caminho da perda de peso. Além das frutas, apenas água e chá são permitidos.
  • No 5º dia de proteína, alimentos ricos em proteínas estão disponíveis: carne branca de frango cozida, queijos, queijo cottage com baixo teor de gordura e iogurte, clara de ovo, legumes, peixe.
  • No 7º dia, inicia-se a saída da dieta, ou seja, o menu é mais familiar e variado do que nos 6 dias anteriores. O cardápio é padrão. Para evitar uma transição acentuada de uma dieta para "gula", recomenda-se permanecer na dieta do 7º dia por mais 2-3 dias.

Dieta favorita: cardápio

Dia Café da manhã 2º café da manhã Jantar chá da tarde Jantar
1º. kefir 1º. chá 1º. caldo 150g de iogurte 1º. leite
2 tomates 1º. chá salada: repolho fresco, pepino, ervas, óleo vegetal 2 pepinos salada: pimentão, pepino, ervas, pouco vegetal
1º. milkshake 1º. leite 150g de caldo de galinha 1º. kefir 1º. leite
2 laranjas 1 toranja salada de frutas: kiwi, maçã, laranja 1 pera 1 maçã 1 toranja
5 ª 2 ovos 200g de peixe cozido 150g de filé de frango cozido 100g de ervilhas cozidas 100g de requeijão 100g de queijo
1º. kefir 1º. suco de toranja 1º. caldo de galinha 1º. milkshake 1º. leite
2 ovos, chá verde fruta favorita sopa light de arroz ou trigo sarraceno fruta favorita salada de legumes com óleo vegetal e sal

Dieta favorita: comentários de médicos

A dieta Favorita é bastante agressiva e é estritamente proibida às pessoas. Sofrendo de doenças do trato gastrointestinal (gastrite, colite, constipação, etc. ), anemia. Tais experimentos no corpo podem levar a distúrbios metabólicos com todas as consequências decorrentes. Conclusão: você pode usar a Dieta Favorita apenas em casos de emergência, quando você precisa urgentemente perder peso em pouco tempo, por exemplo, antes de um casamento!

Dieta favorita: comentários de nutricionistas

Alguns nutricionistas aconselham comer sopas leves e que queimam gordura em vez de caldo nos dias de bebida e trocar os dias de frutas e vegetais, porque. Fazer dieta com frutas é muito mais agradável e fácil do que com vegetais. Nutricionistas, como médicos, recomendam seguir a Dieta Favorita em casos extremos e repeti-la não mais do que uma vez a cada três meses.